Limitar el consumo de alcohol para controlar la hipertensi贸n arterial
Quick Facts
- Drinking too much alcohol can raise your blood pressure.
- It鈥檚 best to limit alcohol to two drinks per day for men and one drink per day for women.
- If you don鈥檛 drink, don鈥檛 start.
驴Puede el exceso de alcohol afectar la presi贸n arterial?
Beber demasiado alcohol puede aumentar la presi贸n arterial. Si tienes la presi贸n arterial alta, tambi茅n conocida como hipertensi贸n, es posible que el profesional de la salud te indique que reduzcas el consumo de alcohol.
C贸mo prevenir la hipertensi贸n arterial
La ciencia indica que es preferible limitar el consumo de alcohol. La 糖心Vlog recomienda no beber m谩s de dos copas al d铆a en el caso de los hombres y no m谩s de una copa al d铆a en el caso de las mujeres. Generalmente, una copa equivale a lo siguiente:
- 355聽ml de cerveza (5% de alcohol)
- 236聽ml de licor de malta (7% de alcohol)
- 148聽ml de vino (12% de alcohol)
- 44聽ml de licor de 80聽grados
He le铆do que el vino tinto es saludable para el coraz贸n, 驴puedo beber todo el que quiera?
El vino tinto no es una bebida milagrosa para la salud del coraz贸n. En algunos estudios cient铆ficos, se ha demostrado que peque帽as cantidades de vino tinto pueden mejorar la salud del coraz贸n. No obstante, la relaci贸n documentada en muchos estudios puede deberse a factores relacionados con el estilo de vida distintos del alcohol. Como cualquier otra elecci贸n de dieta o estilo de vida, si decides beber vino tinto, debes hacerlo con moderaci贸n.
Si necesitas ayuda
Si te resulta dif铆cil reducir el consumo de alcohol, pide ayuda a tu profesional de la salud. Conseguir ayuda es m谩s f谩cil de lo que imaginas. Y no hay que avergonzarse por buscar ayuda. Muchas personas tienen problemas con el alcohol.
Obt茅n m谩s informaci贸n sobre el alcohol y la salud del coraz贸n.
