Conoce tus factores de riesgo de hipertensi贸n arterial
Quick Facts
- Many factors can increase your risk of getting high blood pressure.
- Knowing the risk factors can help you be more aware of how likely you are to get high blood pressure.
- Some risk factors can be managed with healthy habits.
驴Qu茅 aumenta el riesgo de tener presi贸n arterial alta?
Hay una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de padecer presi贸n arterial alta, tambi茅n conocida como hipertensi贸n. Comprender estos factores de riesgo puede ayudarte a ser m谩s consciente de las probabilidades que tienes de padecer presi贸n arterial alta.
Factores de riesgo intr铆nsecos
Entre los factores de riesgo hereditarios y f铆sicos m谩s comunes de la presi贸n arterial alta, se incluyen los siguientes:
- Antecedentes familiares: si tus padres u otros familiares cercanos sufren de presi贸n arterial alta, tambi茅n tienes una mayor probabilidad de padecerla.聽
- Edad: a medida que envejeces, tienes m谩s probabilidades de sufrir de presi贸n arterial alta. A medida que envejecemos, nuestros vasos sangu铆neos pierden gradualmente parte de su elasticidad. Esto puede provocar un aumento de la presi贸n arterial. Sin embargo, los ni帽os tambi茅n pueden desarrollar hipertensi贸n arterial.聽Obt茅n m谩s informaci贸n sobre los ni帽os y la hipertensi贸n arterial.
- Sexo: hasta los 64聽a帽os, los hombres son m谩s propensos que las mujeres a padecer presi贸n arterial alta. A partir de los 65聽a帽os, las mujeres son las que tienen m谩s probabilidad de desarrollar hipertensi贸n arterial.聽.
- 搁补锄补:听ciertos grupos raciales y 茅tnicos, como los adultos de raza negra, los hispanos y los asi谩ticos, en particular los hombres, presentan tasas m谩s elevadas de presi贸n arterial alta. Los factores hist贸ricos y sist茅micos, las pr谩cticas culturales y los h谩bitos alimentarios pueden contribuir a estas diferencias.聽Obt茅n m谩s informaci贸n sobre la presi贸n arterial alta en las personas de raza negra.
- Enfermedad renal cr贸nica:聽la presi贸n arterial alta puede producirse debido a una enfermedad renal. La presi贸n arterial alta tambi茅n puede causar da帽os renales.
Factores de riesgo modificables
Puedes cambiar estos factores de riesgo para ayudar a prevenir y controlar la presi贸n arterial alta:
- Falta de actividad f铆sica: no realizar suficiente actividad f铆sica aumenta el riesgo de desarrollar presi贸n arterial alta. La actividad f铆sica es beneficiosa para el coraz贸n y el sistema circulatorio, incluida la presi贸n arterial.聽Obt茅n m谩s informaci贸n sobre c贸mo realizar actividad f铆sica regular.
- Una dieta poco saludable, especialmente una con un alto contenido de sodio: para gozar de buena salud, se necesita una buena nutrici贸n de diversas fuentes. Elegir alimentos saludables puede ayudar a disminuir la presi贸n arterial. Una dieta que tenga una cantidad muy elevada de estos elementos puede aumentar el riesgo de presi贸n arterial alta:
- Sodio (sal)
- 颁补濒辞谤铆补蝉
- Grasas saturadas y trans
- 础锄煤肠补谤
- Sobrepeso u obesidad: el exceso de peso representa un esfuerzo adicional para el coraz贸n y el sistema circulatorio. Esto puede causar graves problemas de salud y aumenta el riesgo de padecer las siguientes afecciones:
- Enfermedad cardiovascular
- Diabetes
- Presi贸n arterial alta聽
- Beber demasiado alcohol: el consumo excesivo y regular de alcohol puede causar muchos problemas de salud. Entre ellos, se encuentran la insuficiencia card铆aca, los y los latidos de coraz贸n irregulares (arritmia). El exceso de alcohol puede elevar la presi贸n arterial.聽Obt茅n m谩s informaci贸n sobre el alcohol, la hipertensi贸n arterial y la importancia de la moderaci贸n.
- Apnea del sue帽o: la apnea del sue帽o obstructiva puede aumentar el riesgo de desarrollar presi贸n arterial alta. Es com煤n en personas que tienen hipertensi贸n resistente.
- Colesterol alto: m谩s de la mitad de las personas con presi贸n arterial alta tambi茅n tienen el colesterol alto.
- Diabetes: la mayor铆a de las personas con diabetes tambi茅n desarrollan presi贸n arterial alta.
- Tabaquismo y consumo de tabaco: el consumo de tabaco puede provocar un aumento temporal de la presi贸n arterial. Tambi茅n puede provocar da帽os en las arterias. La exposici贸n al humo de otras personas tambi茅n aumenta el riesgo de enfermedades card铆acas en las personas no fumadoras.聽Obt茅n m谩s informaci贸n acerca de dejar de fumar.
- 贰蝉迟谤茅蝉: el estr茅s no siempre es negativo. Sin embargo, sentir demasiado estr茅s puede provocar un aumento de la presi贸n arterial. Adem谩s, sentir demasiado estr茅s puede conducir a comportamientos que aumentan la presi贸n arterial, como los siguientes:
- Dieta inadecuada
- Inactividad f铆sica
- Consumo de tabaco
- Consumo de alcohol mayor que lo habitual
La cantidad de estr茅s con la que vives puede estar influenciada por tu nivel de ingresos, trabajo y nivel educacional. Esto puede afectar tu posibilidad de acceder a productos de primera necesidad, medicamentos, cuidados de salud y la capacidad de hacer cambios saludables en tu estilo de vida.聽Obt茅n m谩s informaci贸n sobre c贸mo gestionar su estr茅s.
Afecciones m茅dicas preexistentes
Un peque帽o n煤mero de casos de presi贸n arterial alta corresponden a una hipertensi贸n secundaria. Se trata de presi贸n arterial alta causada por otra afecci贸n m茅dica, como las siguientes:
- Ciertos defectos card铆acos
- Trastornos renales
Si la enfermedad que provoca la presi贸n arterial alta se resuelve, muchas veces la presi贸n arterial del paciente mejorar谩.
La mayor parte del contenido de esta p谩gina y de este sitio hace referencia a la hipertensi贸n primaria. Es decir, presi贸n arterial alta sin una causa espec铆fica. La mayor铆a de las personas con presi贸n arterial alta presentan un tipo de hipertensi贸n primaria.聽
